Hatha Yoga

El Hatha Yoga consiste en una especialidad del Yoga, que se centra en su práctica física.

Sus fundamentos principales son las asanas (posturas), pranayama (respiración), kriyas (purificaciones corporales) y mudras (trabajos gestuales). Todo esto conduce a preparar adecuadamente cuerpo y mente para la meditación. Las prácticas se estructuran sobre un esquema que parte de una toma de concienca inicial donde se invita a que cada practicante pueda hacer un registro de sí y del estado en el que llega.

Luego se realizan una serie de ejercicios articulares para empezar a activar el cuerpo de manera gradual. A continuación se hacen secuencias de movimientos, asanas y como cierre una relajación final. Son prácticas dinámicas, variadas, sin exigencias formales, organizadas sobre la necesidad y posibilidad de los asistentes, respetando siempre el punto de partida de cada uno. Proponemos una puerta de entrada a un mundo muy vasto, empezando por la posibilidad de entrenar la presencia y el estado de auto observación, desde el disfrute y la exploración compartida.